ウォーミングアップでは、普段使わない筋肉まで意識してほぐしていきます。

途中で雨が降ってきてしまったので室内へ移動。
後半はヨガのポースを取り入れながら身体を動かしていきました。

忙しい毎日、なかなか時間をとってストレッチや運動をするのって難しいですよね。
自分の心と身体に意識を向ける貴重な時間…1時間しっかりヨガを行いました。
皆さん日頃の運動不足や疲れをリフレッシュする機会になったでしょうか。

次回は11月28日。今年度最後の開催となります。

皆さんのご参加お待ちしております！

堀兼・上赤坂公園のリンドウは高性種で、茎が地面に這うよう倒れてしまいます。
その茎の先端に花がつくので、まるで地際から花が咲いているよう。見つけるのは少し難しいかもしれません。

リンドウの名は中国名の「竜胆」の音読み「りゅうたん」に由来しているそう。
中国で苦い生薬として知られる熊胆（くまのい）よりも、さらに苦いという意味で「竜胆」と名付けられたのだとか。
リンドウの全草はとても苦く、根は漢方に用いられています。抗炎症作用や消化器系の症状に効くようです。

綺麗な花には棘がある…といいますか、可憐な姿とは裏腹にパワフルなお花です。

お散歩中には草むらに目を向けて、探してみてくださいね。

※蜘蛛の巣に引っ掛からないように要注意！

写真は、プログラムの導入部分。ヒトが何秒間息を止められるかの実験中です。
私たち人間は酸素が無いと生きられません。
そんな酸素を作り出してくれるみどりを守らなければ、自分たちが生きていけなくなる…
人間の未来を守るために、地球の環境を考えることは大切なことなんです。とまさえさん。

この後は屋外に出て、地球誕生から今日までの歴史を学びます！

地球が誕生したのは今から46億年前と言われています。

堀兼・上赤坂公園の樹林に囲まれた園路は1周約800ｍほど。
今日はそのうち460mを、地球の46億年の歴史に置き換えて歩いていきます。
つまり1ｍ進むごとにで1千万年の歴史を通過することに。
なんだか1歩1歩に重みを感じます。

まさえさんの「ハッピバースデー」の歌と同時に地球が誕生。
壮大な歴史の旅がスタートします。

46億年の間に、地球上では想像できないようなドラマチックな出来事がいくつも起こります。
巨大な隕石の落下や火山の噴火、終わりの見えない猛烈な嵐…地球上の環境も数億年ごとに
大きく変化を続けます。
生命体も進化を続け、聞いたことの無いような生き物たちをまさえさんが紹介してくれます。

しかし460ｍのコースがゴールに近づいてもなかなか人間が出てきません。

なんとやっと人間が登場したのは、コースの最終458ｍ地点！
なんとゴールまであと2cmの地点です！
地球の歴史における人間の歴史がいかに浅いものなのかがはっきりとわかります。
そしてそのほんの短い歴史の中で、地球が46億年かけて作り上げてきた今日の姿を
壊してしまいそうになっていることも。

最後にまさえさんから、地球の環境を考える上で大切なメッセージをもらい、地球46億年の旅は終了しました。

プログラムの後には、自然を守るために、できることから行動してみようということで、
お父さん、お母さんも一緒に、植物を育てるためのタネだんごを作成しました。
泥だんごに小松菜の種をつけてお家で育てることで、みどりや自然をもっと身近に
感じることができるかな？

猛暑や局所的な豪雨など、地球の環境の変化を感じる機会がだんだんと増えてきました。

長い歴史と数えきれないほどの奇跡が重なってできた地球で、
私たち人間がずっと暮らしていけるよう、
みんなの心の中に、まさえさんからのメッセージが残っていけばよいな…と感じました。

雨風で落ちてきているのかな？と思ったのですが、
よく見るとどんぐりのついた枝先が綺麗に切られているのが分かります。

実はこれ、ハイイロチョッキリ(ゾウムシ)という虫の仕業です。

ハイイロチョッキリはどんぐりの中に卵を産み付けます。
卵を産み付けた後に、丈夫なあごを使ってどんぐりのついた枝を切り落とします。

こうすることで、樹木から分泌される卵や幼虫の成長を阻害する物質の
影響を受けないようにできるとのこと。

よく考えられているんですね！

上の写真の赤いマル印のところが、卵を産み付けた跡。

ハイイロチョッキリは小さな身体で何時間もかけて枝を切り落とすんだそうです。
暑い中、がんばっているなぁ…熱中症にはならないのかしら？
と、感心するのと同時に少し心配です。

皆さんも、暑い中のスポーツやウォーキングの際は、万全の熱中症対策をしてくださいね！

小ぶりな花が可愛らしいサンフィニティ。
この後も成長し、さらに多くの花をつけてくれるでしょう。

公園にお越しの際は、熱中症対策をお忘れなく！