パークヨガが開催されました!
10月も後半となり、朝晩の気温がぐっと下がってきました。
公園ではパークヨガ(恐らくお外は今年度最後?)が開催されました。
今回はじっとしていると少々寒いということで、立ち姿勢からのスタートです。
いつも通り普段使わない身体の部位を動かして身体をほぐしていきます。
足から上体にかけてゆっくり温めてから、呼吸を意識した座位の動きに進みます。
立位でも座位でも、色々な動きをしていると、結構左右差があることに驚きます。普段の姿勢や癖で、筋肉の硬さも異なるようです。
自分の身体の可動域の狭さにショックを覚えたりしますが、先生からは、「ヨガはバカまじめにやらないこと。」とのお言葉をいただきました。誰かと比べたり、無理してやったりするのではなく、自分の身体の特徴を受け入れることが大切なんですね。
来月は11月26日です。そろそろ本格的に寒い季節。
室内で開催予定です。
皆様のご参加をお待ちしております!