ノルディックウォーキングは専用ポールを使って歩くことで、
上半身を効果的に使用できるので全身運動につながり健康効果抜群です。

今回は入間市ノルディックウォーク愛好会のみなさまに
ポールのお貸出しや講師のご協力いただきました。

はじめは大切なポールのサイズ合わせからです。
先生が１人１人に合わせてサイズを調整してくださいました。

みんなで準備体操の様子。
ポールがあるからできる動きがたくさんありました。
肩の可動域が広がって気持ち良～く伸びているのがわかります。
体操だけでも毎日続けたら猫背が治りそうです。
だんだんと体があたたまっていきます。

そして実際にポールを使って歩いてみます。
はじめは手と足が一緒に出てしまったり、
ポールが地面につかず空振りしてしまったり。
慣れるため、何度も何度も歩きます。
先生の厳しく優しい指導のおかげで
参加者もどんどん勢いをつけて歩けるようになりました。

歩くことになれたら次は斜面や階段の上り下りの練習です。
稲荷山公園は斜面が多いので、練習には最適です。
ケガをしないようにゆっくりと。
のぼっておりてを繰り返します。

最後は稲荷山公園内を半周します。
それぞれが無理せず自分のペースで歩きます。

となりの人とお話しながら歩くと、自然と力がぬけて、
上手に歩けるようになります。
楽しんで笑いながら歩くこともとても大切なんですね。

全員がスタート位置に戻ってくることができました。
こんなに歩いたのは久しぶり！という声や、疲れた～というお声まで。

最後はストレッチをして、動いた体を休ませます。
始めよりも背中が柔らかくなっている気がしました。

約1時間の体験会でしたが、冬で縮こまった体を開放する
きっかけになっていたらいいなと思います。

参加してくださったみなさま、
ご協力してくださった入間市ノルディックウォーク愛好会のみなさま
本当にどうもありがとうございました。

11月23日はツリーの点灯式を行いました。
15時頃より、管理事務所のクリスマスツリーをみんなで飾り付けしました。
こども達は好きなオーナメントを選んでもくもくと飾りつけしていきます。
高くて届かない所はお母さんに手伝ってもらいます。

いい子に飾りつけをしていたら、
どこからかサンタクロースがやってきました！🎅
『メリークリスマス！』

サンタさんに会えた記念に写真撮影をします。

隣に座っておしゃべりする子、ハイタッチをする子、
はじめてのサンタさんに泣き出す子、目を合わせられない子、、、
様々な反応に、大人も思わずほほえんでしまいます。

とこPANさんのスティールパンの演奏が点灯式を盛り上げてくれました。
スティールパンとはドラム缶からつくられた音階のある楽器です。
赤鼻のトナカイや、アンパンマンマーチ、みんな知っている楽しい曲を演奏してくれました。
子どもたちもサンタさんと一緒にリズムに合わせて鈴を鳴らしたり、走り回ったり楽しそうです。

そして16時30分になり、日が沈み始めたころ、
みんなでカウントダウンをして灯のスイッチをオン！にして、無事にツリーは点灯しました。

点灯時はまだ明るいのですが、
暗くなるとこんなにきれいなイルミネーションに！

【点灯期間】
11月23日（日）～12月25日　（水）
【点灯時間】
16：30～０：00

スタッフが前日、前々日と心を込めて設置しました。
たくさんの方に喜んでもらえたらうれしいです。

羽化したセミのヌケガラがぶら下がっていました。園内にたくさん見られます。

気仙沼のヒマワリが2ｍ以上に大きくなりました。
もうそろそろ終わりに近づきました。
今年も黄色の大きな花をたくさん咲かせくれました。
ボランティア「いなりやまフレンズ」さんが一生懸命育ててくれました。
ありがとう！

ばったランドは草を刈らずに草丈を伸ばし、昆虫エリアを作っています。
園内に2か所あります。
虫かごと虫あみを管理事務所で無料で貸出ています。探してみてください！
観察した後は、虫をもとにもどしてあげてくださいね。

★次回は、クリスマスカードを作ります。
お申し込みは狭山稲荷山公園管理事務所まで（04-2955-3228）