毎月第4週は、筋力アップにつながるメニューを取り入れるパークヨガですが、
今回は結構厳しめ･･･
骨盤の位置をもとに戻すポーズや、

体幹を鍛えるポーズなど･･･
一緒にチャレンジしてみましたが、腕がプルプルで身体を支えるのに必死。
日々の運動不足を痛感しました。

この日はお部屋という環境を活かして、シャバ―サナ(ヨガのポーズであおむけに横たわるもの)に時間をかけたストレス開放のメソッドも行いました。

1時間で身体を動かして、リラックスもして、内容盛りだくさんのレッスンとなりました。

丸いプランターの真ん中は
ブルーサルビアの白花。周りを囲うのはトレニアとコリウスです。
大人っぽく涼し気なカラーを選んでみました。
この他ブルーサルビアの青花や、ペンタス、アメリカンブルーなども植えています。
真夏の暑さに耐えて綺麗に咲き続けてくれると良いのですが…

新狭山公園の花壇や、狭山台中央公園のプランターにも植え付けております。
公園にお越しの際は是非ご覧ください。

園路に添って列植されていますので、お散歩がてらにぜひご覧ください。

ちなみに私のおすすめの株はこちら･･･

白にうっすらと水色が混じって、パステルなカラーが可愛らしいです。

アジサイの花色は土壌のPhやその他さまざまな微量成分、株の品種などで決まります。
ぜひお気に入りの株を見つけてくださいね。