パークヨガが開催されました！
5月から月に1回開催されている「パークヨガ」。
コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、猛暑が続く7月もお外での開催となりました。
今回は先生が持ってきてくださった天然のアロマオイルで虫よけを兼ねた足のマッサージからスタート。
ミントの香りで気持ちも涼やかになります。
骨盤や筋膜をほぐしながら、立ちポーズへ進んでいきます。
今回は少し難易度の高い「椅子のポーズ」と「木のポーズ」にチャレンジです。
椅子のポーズに一緒に挑戦してみましたが、
先生に言われた通りにポイントを抑えてポーズをとってみると、太ももや腹筋への効果がすごく感じらます。…でも想像以上にきついポーズ。これはお家で一人でやっても、正しいポーズをとるのは難しそう。
パークヨガは初心者の方でも安心なメニューを多く取り入れてますが、先生との距離が近いので、うまく身体を動かせるか不安な方でもおすすめなことが改めて実感できました。
上の写真は「木のポーズ」です。
今回も夏の木漏れ日の中、1時間しっかり身体をほぐし、リフレッシュできるレッスンとなりました。
