公園スタッフから、日々のできごとやお花の情報などを発信しています。
毎日危険な暑さが続く8月。
6月に続く第2回かけっこスクールの日がやってきました。
夕方になると日影になるエリアを使って、熱中症に注意しながらの開催です。
今回は水分、塩分補給もさることながら、休憩のたびに氷水で両手をアイシング。
これだけでも結構体感温度が変わります。ひんやり気持ちい～
第2回も50ｍ走のタイム測定の後はステップワークとスタートダッシュを練習します。
初めての子も2回目の子も、コーチのちょっとしたアドバイスでぐんとレベルアップするのが見ていて分かります。
特にスタートダッシュは、頭の位置、足の位置で走り出しのスピードが大きく変わります。
みんなのフォームが様になってきました！
最後にもう一度タイムを計ります。
今回からは本番さながらのダートコース。少し滑りやすいので芝生とはまた違った感触です。
1回目と比べてタイムはどうだったかな？
無事体調不良も出ずに終えることができた第2回。
次がいよいよ最終回！
運動会本番に向けて頑張りましょう。
園路に熱中症予防クイズ看板を設置しました！
駐車場の奥から問1がスタートし、ゴールするまで合計5問（5カ所）あります。
問題の答えは、次の看板に書いてあります。
是非、問題に挑戦して熱中症について知りましょう！
園路を回りながらお楽しみください。
そして、引き続き暑さに備えましょう(^^♪
暦の上では、立秋に入りました。
園内では元気いっぱい蝉が鳴いています。
蝉は日本で約30種類、世界で約1600種類もあるそうです。
写真の蝉は日本で最も多いと言われているアブラゼミです。
まだまだ暑い日が続いています。
引き続き体調管理を心がけましょう!(^^)
大暑とは、季節の指標である「二十四節気」の節気であり、「夏の暑さが本格的になる頃」という意味があります。
大体、7月23日から8月7日ころまでで、1年のうちで最も暑さの厳しい時期だそうです。
写真は林の中で見つけたニホンカナヘビです。
爬虫類は変温動物。いつでも体温を一定に維持できる人間などと違い、外の気温で体温が変化するので自分たちに最適な体温を維持できるよう居場所を変えて過ごしています。
このところの暑さでは、涼しい木陰などに移動して体温が上がり過ぎないように調整しているんですね。
大暑の真っ只中ですが、引き続き熱中症対策を心がけ、暑さに負けず乗り越えましょう!(^^)!
梅雨も明け猛暑日が続く中、堀兼・上赤坂公園ではパークヨガが開催されました。
グラウンドを囲む林の中は木陰が涼しく、夏でも屋外ヨガが楽しめます。
眩しい緑の中、1時間たっぷりと身体を動かしました。
今年度2回目となる今回は、ストレスの開放や胃腸の不調を解消することを目的としたメニュー。
ヨガベルトなども使用し首回りや肩甲骨を入念にほぐしていきます。
レッスン後半に向けてだんだんと大きな動きも増えていきます。
普段の姿勢や筋力の関係で皆さん苦手なポーズや可動域に左右差があるようでした。
けれど焦らず、まずは自分の身体の現状を知り、継続していくことが大切と先生。
パークヨガが、ご自身の身体にゆっくり目を向けるきっかけづくりになれば幸いです。
まだまだ暑い日が続きますが、パークヨガは8月も開催予定。
皆様のご参加をお待ちしております。